Вода +25°C
Штиль, высота волн до 0,1 м
 
Рейтинг лучших танцевальный заведений Сочи
Проголосуй за понравившееся заведение и, возможно, именно твой голос станет решающим
Люди

Выходные с Руфиной Старковой

Активные и спортивные люди рассказывают о том, как проведут свои выходные в Сочи
Руфина Старкова – женский фитнес-тренер, сильная и целеустремленная личность, которая обладает тайными знаниями о гармонии между женственностью и физическим спортивным превосходством. Исследователь женской души и ценитель красоты в широком ее понимании.

Пятница

Хотелось бы начать с того, что я – человек семейный. Работа работой, но моя семья нуждается во мне, поэтому выходные я провожу с ними: с сыном и мужем. Мои идеальные выходные – это просто сорваться и поехать куда-нибудь гулять всем вместе. Как и многие, я люблю поесть, когда на отдыхе – люблю бургеры и считаю, что это нормально. Если ты человек активный, то тебе можно всё, а если ленивый, извини, не заслужил.

Я не сторонник фанатизма ни в еде, ни в спорте. Не люблю никаких рамок, все должно быть постепенно и спокойно. Потому как там, где есть громогласное «Я начал...», всегда есть и стыдливо отмалчивающееся «Я бросил...». Нужно всё делать осознанно и собранно. Во всём должно быть спокойствие – в еде, спорте, здоровье. Совладать с собой и контролировать себя и свою жизнь – основа всех занятий и успеха.

И тем не менее, прежде чем начать отдыхать, в пятницу мне предстоит провести еще несколько тренировок. Работаю я сейчас тренером в фитнес-студии «Лабрис» Полины Турыгиной, тренирую преимущественно девчонок. С годами, помимо опыта, пришло понимание того, что нужно концентрироваться на чем-то одном, и я решила заниматься именно женским фитнесом. Накопленный опыт позволяет мне по первому взгляду и после нескольких минут разговора понять, что нужно каждой из девчонок, как этого добиться и добиться ли вообще.

После занятий я отправлюсь домой и в силу того, что графики членов моей семьи не совпадают, поужинаю уже в одиночестве. Мой ужин всегда рыбный. Для себя я давно выбрала, понимаю почему и другим советую рыбу с овощами. Курица тяжеловата, мясо вообще не рассматриваем в качестве еды на ночь. Особенно девчонкам, потому что после тяжелой еды на ночь утром ты совсем «не свежая». Обычно я покупаю себе котлеты из трески или филе, готовлю это все в пароварке и быстро ужинаю. Делаю всё оперативно, чтобы побольше времени провести с семьей. Когда сын засыпает, смотрим с мужем сериалы.
Только вот закончили смотреть «Нарко». Хороший сериал.

За последнее время мои любимые сериалы – «Настоящий детектив» (недавно вышли две серии третьего сезона) и «Атланта» .

Суббота

Позавтракаем дома, моя семья ни на ПП, ни на ЗОЖ, поэтому готовлю всем всё по желанию. Жарю греночки, яичницу и параллельно рассказываю, что полезно, но никого не принуждаю. Мой фирменный завтрак – это панкейки с бананом и овсяной мукой. Просто с черным кофе.

После завтрака отправимся в Поляну. Давно хочу в снег! По дороге любим остановиться на заправке, выпить кофе – это создает ощущение маленького путешествия. Я катаюсь на борде. Мы с мужем вместе учились с инструктором,сына тоже отдавали в школу, правда на лыжи. Из курортов больше всего мне нравится «Горки Город» , он такой молодежный и динамичный для меня. Вообще, во всем этом сноубордическом движении меня особенно привлекает эстетика всего происходящего. Я по первому образованию дизайнер одежды, поэтому мне очень нравится то, как выглядят люди, как подают себя. Доски, одежда, внешность самих сноубордистов. Все эти консервативные лыжники, которых можно встретить на «Газпроме» , кажутся мне скучноватыми. Но жить мне очень понравилось на курорте «Роза Хутор» ,
в прошлый раз именно там останавливались. В этот раз, наверное, остановимся там же – в Ays Design Hotel . Тоже очень молодежный отель с классным интерьером.

На YouTube смотрю видео Дениса Семенихина . Это из того, что касается спорта. На него же подписана в Instagram, мне нравится, что он не перегибает палку со своим спортом, шутит на эту тему, просто приятно за ним наблюдать. Также в Instagram слежу за страницами, связанными с современным визуальным искусством, так как в связи с первым образованием моя душа все-таки тянется к искусству. За друзьями своими люблю наблюдать в Instagram,
особенно всегда удивляют люди, которые показывают абсолютно всю свою жизнь. А нам-то всё интересно, хлеба и зрелищ подавай. так что когда есть время, да, не скрою, могу подсмотреть, как там у кого дела.
Когда ты мама – это твоя единственная и самая лучшая коррекция настроения!

Воскресенье

Утром погуляем по Поляне, молча насладимся видами, позавтракаем где-нибудь и вернемся домой. Дома в воскресенье любим поиграть в настольные игры. Классика – «Монополия», «Активити», для детей есть очень классная игра «Мемори». Вечером постараемся найти малому няню, я наряжусь, надену обувь на каблуках и пойдем с мужем в какой-нибудь из новых баров. Очень бы хотела попасть в VIJU Bar , выпить коктейльчик и просто насладиться друг другом и красивым вечером. Потому что почти постоянно я в кроссовках и в зале, хотя бы раз в неделю хочется выйти в свет.

Книги. Я часто прислушиваюсь к рекомендациям мужа и читаю книги с его книжной полки, зачастую по психологии. Сейчас вот читаю очень интересную книгу Андрея Кудина «Как выжить в тюрьме» . От этого в жизни никто
не застрахован, да и просто захватывающий сюжет.

Коррекция настроения. Дети решают. Когда ты мама – это твоя единственная и самая лучшая коррекция настроения! Когда мне грустно, я общаюсь с сыном, он мочит эти свои детские шуточки – и всё как рукой снимает. Глядя на него, я понимаю, что проблем вообще нет. Все здоровы, все улыбаются, что еще нужно? Всё хорошо!