лайфстайл

Йога в Сочи: интересные направления, учителя йоги и уникальные пространства

Рассказываем, где, с кем и как лучше заниматься йогой, чтобы открыть для себя что-то новое
Йога давно заняла особое место на пьедестале активностей здорового человека, живущего в городе и нуждающегося в умеренной нагрузке. Негласно учителя и занятия йогой делятся на тех, которые делают упор на спортивный аспект и работу с телом, — это, как правило, встречается в спортивных клубах, — и на тех, где физическое — это часть духовного, там чаще занятия длятся дольше, сопровождаются лекцией, мантрами и медитациями. Мы не выделяли для себя что-то в этом обзоре, так как оба подхода хороши, постарались собрать для вас самые интересные и необычные занятия в Сочи и Красной поляне, которые сделают ваш йога-кругозор шире.
Точная йога

Практикуется в йоге-центре «Амрита». На самом деле подобное направление йоги в разных центрах называют по-разному. Везде занятия немного отличаются, имеют свою специфику, но объединяет их то, что они базируются на принципах: простых понятных асан, доступных для людей любой физической подготовки, проработке и внимании к каждой из поз, глубоком и детальном пояснении всего происходящего и, что самое главное, принципе действия тех или иных упражнений. Большой акцент делается на дыхании и правильном сочетании асан с ним.

Физическая культура с элементами йоги на свежем воздухе

Со слов Антона, преподающего данное направление, это нельзя назвать прямо йогой, так как понятие йоги очень широкое, на своих уроках Антон дает вводные асаны, как и на точной йоге, о которой мы рассказали выше, сдабривая их необходимой теорией и важными дыхательными упражнениями, которые дают заряд на весь день. Проходят занятия ежедневно, семь дней в неделю, в семь утра, в парке «Ривьера» за Зеленым театром. Никаких ограничений по возрасту нет. Всё необходимое нужно брать с собой. Занятия проходят по принципу добровольных пожертвований. Хочется отметить этого учителя за его бескорыстность, богатый опыт (этот проект, занятия в парке «Ривьера», проводит с 2011 года) и способность найти общий язык практически с каждым человеком, приходящим на его уроки. Антона нет ни на каких онлайн-площадках, поэтому для связи с ним оставляем вам номер телефона: +7 901 492-11-08.
Адекватная йога

Естественно, древние йоги в Индии не изобретали такого направления, но это как раз тот самый случай, который называется авторским курсом. Ведет его известный учитель йоги Виктория Можина, ведет давно, успешно, профессионально. Проводит свои уроки по всему миру, но в основном базируется в Красной поляне. От одного взгляда на Викторию и считая количество лет, которые она посвятила йоге, хочется быть Викторией, потому что, выглядит она прекрасно. Из ее профиля узнали, что у сборной России по хоккею есть тренер по йоге, коим, собственно, она и является. А если даже хоккеисты стоят собакой мордой вниз, то и нам не повредит.

Кундалини йога

Направление неновое и многим знакомое. Но, как и в традиции самой кундалини-йоги, так и в целом, по понятным причинам, все зависит от учителя. И когда появляется хороший учитель, такое пропускать нельзя. Совсем недавно переехал в Сочи и практикует здесь Александр Сидельников. Его уроки наполнены смыслом, глубокой физической и ментальной работой. А для тех, кто ориентируется исключительно на ощущения, настоящим подарком станут вечера гонга, которые Александр проводит один раз в неделю. Тот самый случай, когда шавасана длиной в 45 минут превращается в бесконечный полет к звездам.
Инь-йога

В совсем недавно открывшемся йога-центре «Манаора» преподают немало интересных и необычных видов йоги. Среди них — парная йога и даже так редко встречающийся в Сочи барре (что, конечно, не совсем йога, а скорее симбиоз балета, функциональной тренировки и пилатеса). Но наше внимание привлекла именно инь-йога. Инь-йога заключается в плавной практике, с длительными и статичными асанами, которая воздействует не на мышцы, а на соединительные ткани. Продолжительность каждой асаны составляет 3−5 минут. Для их выполнения тело должно быть расслабленным, а дыхание — размеренным.

Аштанга йога

Динамичная практика, название которой в переводе с санскрита звучит как «восьмиступенчатая», говорит сама за себя. Приводить расшифровку ступеней мы не станем, это довольно большой пласт информации, который рекомендуется изучить, прежде чем приступать. Главным отличием аштанги от других видов йоги является то, что у асан есть определенный порядок, который не рекомендуется нарушать, переход всегда осуществляется от простого к сложному. Переход между асанами происходит плавно и непрерывно, все асаны сопровождаются определенным типом дыхания. Многие друзья редакции в качестве инструктора аштанга-йоги рекомендовали Светлану Климину, и мы им верим.
Виньяса-флоу

Виньяса-флоу йога — это направление, которое сохраняет в себе традиции хатха-йоги, но с использованием динамичных связок — виньяс. Ключевое правило виньясы — движение следует за дыханием. Движение стартует с началом дыхания и длится столько, сколько длится вдох (или выдох). Динамичное выполнение асан воздействует на тело, делая его более выносливым. Отдельного внимания достойно место проведения — в хорошую погоду тренировки проводятся на живописной смотровой площадке курорта Красная Поляна, в плохую — в зале отеля Rixos. Записаться на занятия и узнать подробности можно здесь.

Йога смеха

Сразу хочется отметить, что практика эта — не регулярная. Время от времени она проходит в центре «Просперус», отдельного внимания достоин их зал для йоги. Отмечаем его за вид, практически на три четверти зал занимают панорамные окна, что создает в вечернее время прекрасную атмосферу наедине со звездами, а в дневное — завораживает пространством залитым солнцем. В целом йога смеха сравнительно молодая практика, созданная в Мумбае, представляющая собой серию необычных двигательных и дыхательных упражнений, способствующих здоровому смеху, а как следствие — избавлению от депрессии и стрессов.
Школа воина и силовая йога

Еще один авторский курс в нашей подборке — это сочетание силовых упражнений и йоги от Антона Гончарова. Антон сочетает на своих занятиях несколько направлений, здесь и что-то от аштанги, и стояние на гвоздях, и остеопатические упражнения, и, конечно же, много информации об остальных аспектах здоровья, таких как питание и самодисциплина. Но особенное внимание хотелось бы обратить именно на направление юддха-йога (или боевая йога, йога воина), которая считается древнейшей из боевых искусств. Первостепенная ее задача — это привести в гармонию все системы организма, научить человека крепко стоять на ногах, осознавать и применять свою силу. Начинаются занятия со снятия напряжений и блоков — всего, что мешает свободному течению энергии. В первую очередь оздоровлению спины, особенно поясницы.

Йога для женщин и перинатальная йога

Особенное отношение именно к женскому телу, асаны, способствующие здоровью, не нарушающие баланс, а именно в состоянии беременности — это один из популярнейших подходов на сегодняшний день и является наиболее обоснованным. На перинатальной йоге женщинам помогают подготовить тело и свое моральное состояние к родам. А на женской йоге, в принципе, — заняться женским здоровьем и культивированием женской энергии. Об этом можно говорить вечно, но лучше, когда о подобных практиках рассказывает человек, который разбирается, таковых много на сегодняшний день. Нам понравился аккаунт Юлии, она живет и практикует в Красной поляне, в ее аккаунте много систематизированной теории, а это помогает разобраться лучше.
НЕ ЙОГА, НО!

Женский сакральный танец

Танец пробуждения чакр, или Цветок лотоса, женские круги — все без исключения практики, которые проводит Марика, это всегда сильное погружение, интересный опыт и невероятный заряд энергии. В теплое время года практики часто проходят на природе, что особенно заряжает и придает настроение легкости. Это, собственно, и выделяет ее занятия на фоне подобных других. Гибкость в выборе места для практики и комьюнити (можно сразу попроситься к Марике в чат в Вотсапе, чтобы быть в курсе всех активностей), которое сформировалось вокруг этого мастера. Звучит все, конечно, очень по-женски розово-ванильно, но лучше все-таки хотя бы один раз попробовать, прежде чем начинать критиковать.

Цигун

Это древнекитайская гимнастика, которая своими корнями уходит к даосским учениям. Само происхождение слова «цигун» говорит за себя и означает работу с энергией. Под энергией следует понимать что-то, вроде праны (по аналогии с традициями йоги). Попрактиковать цигун в Сочи можно с профессионалами — в филиале школы ушу и цигун «Чёрный тигр» или на базе йога-студии «Рассаяна» (ветерана среди студий йоги Сочи). Кстати там же мы заметили еще одну интересную практику, такую, как Йони Шакти. Нам не удалось до конца понять, что это за занятие, но перевод самого названия уже интригует: йони — олицетворяет женское воспринимающее начало, если вы понимаете, о чем мы, а Шакти — богиня, супруга Шивы и олицетворение божественной силы, с помощью которой создается мир. Это на тот случай, если обычных женских танцев вам покажется мало.


Выбирайте то направление, которое Вам по душе и будьте здоровы!
ПОКАЗАТЬ ЕЩЕ